Cesta ke zdravi

 

5 denní pobyt s polopenzí

během kterého se naučíte, jak o sebe s láskou pečovat.

 

Toužíte po pozitivní změně svého životního stylu a nevíte, jak na to?

Chcete se zbavit bolestí v zádech, ztuhlosti svalů i kloubů, nedostatečného dýchání, migrén, stresu a dalších zdravotních 

(tzv. civilizačních) problémů?

A chcete pro to udělat to NĚCO sami?

 

Právě pro Vás jsme připravili pobyt s názvem - CESTA KE ZDRAVÍ, který Vás mnohému naučí srozumitelnou formou a pomůže Vám nastartovat pozitivní změny ve Vašem životě pod vedením zkušené lektorky Zuzany Pížové.

 

Čeká Vás celodenní program se cvičením v bazénu

i tělocvičně  (rehabilitační, jógové, harmonizační (působící na zlepšení činnosti vnitřních orgánů a protažení všech zkrácených

a ztuhlých svalů v našem těle), balanční (napravuje spolupráci mozku s tělem), cvičení na odstranění svalové nerovnováhy, která je příčinou mnoha problémů pohybového systému, cvičení pro zlepšení pohyblivosti páteře a kloubů, zádových a krčních svalů, dechová cvičení, Pět Tibeťanů...

 

Krásné okolí využijeme k procházkám na zajímavá místa

v Luhačovicích a jejich okolí s výkladem o historii

a současnosti.  Také se naučíme správně  používat hole na NORDIC WALKING (součástí výuky bude povídání o pozitivním působení této léčivé chůze na naše zdraví a vynikajícím preventivním účinku proti tzv. civilizačním potížím a onemocněním, jógové protahovací cvičení, dechové cvičení dle Prof. Buchovceva, chlazení končetin).

Naučíme se uvolnit neustálé napětí pomocí jednoduchých relaxačních technik.

Součástí programu budou i besedy o zdravém způsobu života.

 

 

NEDĚLE
Příjezd, ubytování (od 14:00h)
18:00 – Uvítací beseda
Seznámení s programem ozdravného pobytu

 

PONDĚLÍ

7:30 - Ranní cvičení v bazénu.

9:30 - Vycházka do Luhačovic s vyprávěním o jejich historii a současnosti.

13:30 - NORDIC WALKING

beseda o léčivosti chůze

s finskými holemi a přihlášení zájemců o vycházku.

16:30 - CO JE SVALOVÁ NEROVNOVÁHA

Která je příčinou mnohých problémů

pohybového aparátu a jak ji odstranit

Povídaní s následným hodinovým cvičením.

 

ÚTERÝ

7:30 - Ranní cvičení v bazénu.

9:30 - vycházka na MALOU KAMENNOU a k JEZÍRKU LÁSKY.

13:30NORDIC WALKING

Vycházka kolem přehrady s finskými holemi.

16:00 – beseda na téma „JAK ZLEPŠIT A OZDRAVIT ŽIVOTNÍ STYL“

17:00 – jednoduché jógové cvičení

na zlepšení kloubní pohyblivosti / dýchání.

Prevence tzv. civilizačních problémů.

 

STŘEDA

7:30 - Ranní cvičení v bazénu.

9:30 - vycházka na VELKOU KAMENNOU a k prameni ALOISKA.

13:30PRIESSNITZ WALKING

Vycházka s finskými holemi doplněná jógovým protahovacím

Cvičením, dechovým cvičením dle prof. BUCHOVCEVA

A chlazením končetin.

16:00 – beseda na téma „CO (NE)DĚLAT, ABY ZÁDA NEBOLELA“

17:00 – Cvičení proti bolestem v zádech – SPINÁLNÍ CVIKY

 

ČTVRTEK

7:30 – Ranní cvičení v bazénu.

9:30 – vycházka do PODHRADÍ a k prameni SIRČENA.

13:30PRIESSNITZ WALKING

16:00 – beseda na téma „JAK LÉPE ZVLÁDAT STRES“

17:00HARMONIZAČNÍ CVIČENÍ

NA ZLEPŠENÍ ČINNOSTI VNITŘNÍCH ORGÁNŮ.

Protažení zkrácených svalů a uvolnění tzv. „sběračů stresu“

18:00 – JAK CVIČIT „PĚT TIBEŤANŮ“

 

 

       PÁTEK
      Snídaně, rozloučení a odjezd

K zapůjčení:

KARIMATKY

NORDIC WAKLING HOLE (Doporučujeme vzít si vlastní)

 

Těšíme se na Vás :-)